ブラックビーンズブラウニー Black Bean Brownie
豆がベース？！小麦粉不使用の個性派ブラウニーです。フードプロセッサーで簡単＆タンパク質たっぷりで食べ応えも満点。
材料
Material
| 材料 / Ingredient | 分量 / Amount |
|---|---|
| ブラックビーンズ缶詰 / Canned Black Beans | 1缶 / 1 can |
| バナナ / Banana | 2本 / 2 pieces |
| メープルシロップ / Maple syrup | 1/3 カップ / 1/3 cup |
| ココアパウダー / Cocoa Powder | 1/3 カップ / 1/3 cup |
| バニラエクストラクト / Vanilla Extract | 小さじ1 / 1 tsp |
| クイックオーツ（レギュラーオートミールならフードプロセッサーで粉砕する） / Quick Rolled Oats | 1/2 カップ / 1/2 |
| ココナッツフレーク（ファイン） / Shredded Coconut | 1/4 カップ / 1/4 cup |
| ピーナッツバター / Peanut Butter | 大さじ2 / 2 Tbsp |
| お好みのナッツ / nuts | 1/4 カップ / 1/4 cup |
作り方
1. ナッツを粗めに刻んでおく。
2. ナッツ、ピーナッツバター以外のすべての材料をフードプロセッサーでペースト状にする。
3. 2にナッツを加える。
4. 180度に温めたオーブンで30分焼く。
5. 焼けたら熱いうちに表面にピーナッツバターを塗る。
